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无论是长期户外体力活还是长期办公室久坐白领，年轻偶尔出现腰酸背痛，到30就更常出现腰酸背痛，到底是什么引起腰酸背痛，是有哪些常见原因呢？

腰间盘突出

出现腰酸背痛，弯腰时会加重，严重一些的人会同时出现腿部的疼痛，甚至手和腿还有麻木的感觉，这是典型的腰椎间盘突出症状，腰椎间盘突出是最为常见引起腰酸背痛的原因之一。

腰肌劳损

腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。例如白领，每天坐在办公室，长期保持一个姿势，常常一坐就是几个小时不挪动，以及长期腰部负重的工作者，最容易出现腰肌劳损，也会引起腰酸背痛。

寒湿性腰痛

此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

骨质疏松

骨质疏松也会引起腰背部疼痛。比如绝经以后的妇女、中老年人都是骨质疏松的高危人群。

盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

以上是腰酸疼痛常见原因。

有腰酸背痛的小伙伴们，不要疑神疑鬼，多加强每天的运动，腰部劳累时，应注意休息，适当活动，尽量避免弯腰工作，不要总是背负沉重的心理负担，每天保持心情愉悦，也会减轻疼痛感。

  • 及时休息，不熬夜，保证睡眠质量
  • 适当运动，锻炼肌肉群，为脊椎、腰椎减压
  • 保持愉悦心情

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