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2020前养生是口头上的，2020之后养生是认真的。

小区广场里经常看到那些养生的老人，球场也经常听到养生篮球，职场里经常把养生挂在嘴边，那他们这些养身后的身体真的比普通人更健康吗？还是会有更多问题？那如何才是正确的养生？

职场里常常看到领导抱着保温杯泡枸杞泡菊花发着脾气骂人，你说他脾气不好，泡再多的菊花还是会着急上火；

闲谈中常常听人说早睡早起精神一整天，可如果心情抑郁，那仍然会精神不振；

朋友平常不吃垃圾食品，可如果长期思虑多焦虑，那还是会内分泌紊乱、肠胃混乱、长痘上火口臭……

是的，有这么一句话：怒伤肝，悲伤肺，气伤肺，恐伤肾，忧伤脾，愁断肠，所以请开心。

情绪不好，养生徒劳

当情绪不好时，吃不好、睡不好，用再多的护肤品都没能焕发光彩，也难以留不住年轻的容颜，吃再多补品都难以维持精神的年轻。

身体上的病，脸上疲惫不堪的岁月，都是因为我们的情绪打了败仗。

养生，也要辩证的去认识和养生，需要从内到外，外物养生还需要内在情绪良好稳定，才能促进质变。情绪是养生的根据或说起较大决定作用。

养生，从养心开始。

不光容貌要年轻，精神思想也要年轻。

因为心宽，容貌更年轻

时间最贵也是最残忍的，没有一个人不会老去。

65岁的林青霞，笑靥如花，身材依然姣好，虽然美人迟暮，但没有一种颓败感，反而是精神抖索洗净铅华的韵味。

人都惧怕衰老，老人害怕过生日，林青霞却说：“每一年的生日都是我最好的年龄，最快乐的时候。”

正是这种不惧岁月的好心态，理性正视人的年龄会越来越大，甚至不同程度的衰老这个客观事实，不去纠结又老了一岁，会不会没跟上时代，会不会落后了时代过的辛苦，会不会…不必焦虑远比再多的养生保健品有效。

长相年轻，因为心宽。

而心宽是后天可以修炼的吗？

工作生活中难免多少会有些烦恼，找上门的麻烦，改变不了别人，我们可以尝试调整自己去适应环境。

有时不争辩，不解释，不计较也是不错的方式，不必要去做不必要的争吵与抬杠，徒增烦心。

而那些带着恶意而来的人，别纠缠，因为和烂人烂事纠缠，我们会输得很惨。

别计较，有些人有些事情根本不重要，真没有影响你的收入，不影响你的生活，不影响你未来声誉，你去计较了反而影响你的生活心情。

俗话：但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。

因为心大，精神更年轻

丰子恺先生说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”

麻烦不仅仅都是外来的，还有很多是来自家庭，对外人有外人的方式，而对身边最亲近的人们，也有心大的方式。

我们如何对待亲密关系的不同方式，决定我们有不同的生活温度。

家庭、婚姻、孩子，我们总会在这些丝丝相扣的关系里一点就着，变得暴躁、狭隘，让自己变成自己讨厌的样子，也越来越疲累。

心小，太在乎，太在意，何不换一种活法，做一个心大的人，看看一切是不是简单很多。

人生在世，聪明可贵，但难得糊涂。

人生实苦，精神愉悦，因为心宽。

去关心那些真正影响到你的事；睁一眼闭一眼看那些无足轻重的事，不必要事事计较、事事较真，让自己更愉悦些。

一首《宽心谣》豁然开朗：

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

人生本过客，何必千千结。该放的放，该忘的忘，该前进的前进。

清晨的一米阳光，深夜的一个拥抱，一蔬一饭，一颦一笑，都带着温度。

生活总有万般的美好，值得你去细细品味。

心态好，养生才更有用

一位心脏病发作，病情十分严重，经历了急救手术后，他再次认真思考自己的人生，住院的一个多月，他重新认识下人生，整理总结出两条生活原则。

这两条生活原则，是简单的两条为人处世的方式：

  • 别为芝麻小事耗精气、力气
  • 所有事情从来都是芝麻小事

那为什么有时我们认为那些事是大事？因为我们短视，因为我们的角度狭隘，因为我们好面子，因为我们要一时得利，因为我们只看到一条路通罗马。

王阳明作过一首诗解读生活：

山高月远觉月小，便道此山大于月；若人有眼大如天，还见山高月更阔。

意思说：从我们的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我们从地球外看，其实就会很容易发现月亮比眼前的山更大。

人生很多身体的问题都是情绪上的问题，又因为身体问题产生情绪，而最终问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

越纠缠，越计较，越在意，越容易困在深渊里，open your mind，敞开心胸。

养生，但不追求形式上的养生，自欺欺人。不做思想巨人，做行动巨人，动起来，养好情绪、养好心、养好生。

让自己比昨天的自己更进一步，不论是读书、旅行、学习、赚钱，只要比昨天的自己更进一步，就会少点焦虑。

open your mind，把心放大，看得远一点，生活不止眼前的今天，还有欢乐的明天和后天。

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